Известно, что резкое изменение температуры может повлиять на здоровье человека. При непрерывном регулировании температуры в помещении механизм регулирования температуры тела и теплового обмена постоянно находится в напряженном состоянии. Поэтому следует не создавать слишком контрастных температур между помещением и улицей, то есть разница этих температур первые полмесяца со дня применения кондиционера не должна превышать 3–5℃. Спустя две недели в помещении уже можно установить иной температурный режим, поскольку по прошествии двухнедельного акклиматизационного периода допустимой становится разница температур в 6–10℃. Кроме того, повышать или понижать температуру воздуха в помещении надо не резко, а постепенно. Есть два метода регулирования температуры в помещении:

    Первый – регулировать температуру с помощью электроприборов, в частности кондиционера, о котором мы ведем речь. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы от кондиционера дуло, чтобы подача воздуха, пусть даже теплого, была направлена прямо на человека. Не следует спать или сидеть прямо под кондиционером. Можно чаще перемещаться по помещению, когда работает кондиционер, который установлен стационарно.

    Второй метод – это естественное регулирование температуры: надо, следя за температурой в помещении, устраивать регулярные проветривания. Это, без сомнения, очень полезно для здоровья.

    Зимой многие заболевания распространяются по воздуху, передаются воздушно-капельным путем. Проветривание помещений даже в холодную погоду способствует притоку свежего чистого воздуха. Необходимо регулярно обеспечивать доступ свежего воздуха, что особенно важно в плане здоровья для тех, кто подолгу находится в одной и той же комнате. И, конечно, нельзя курить в жилых комнатах и рабочих кабинетах.

    Помимо этого зимой надо регулировать режим дня. В древнем китайском медицинском трактате «Хуанди нэйцзин» сказано, что зимой надо рано ложиться спать и позднее вставать, лучше – после восхода солнца. Это поможет сберечь в теле энергию «ян».