Как беречь здоровье зимой-1

ЧЖАН НИН

    Зимой оголяются деревья и кусты, замедляется или приостанавливается активная жизнь растений и некоторых животных, природа словно замирает, погружается в сон. Энергия ян в природе убывает, убывает она и в организме человека. Если зимой почки функционируют нормально, то и весь организм работает нормально и легко приспосабливается к изменениям окружающей среды. Главное, чтобы не нарушался обмен веществ, потому что это может повлечь за собой различные заболевания. Значит, чтобы сохранить здоровье зимой, очень важно следить за почками и беречься от холода. Мы дадим вам несколько советов в плане регуляции настроения, режима дня, питания и занятий спортом. В этом номере мы поговорим о настроении и регуляции температуры.

Регуляция настроения

    Зимой необходим душевный покой, и потому надо контролировать свое душевное состояние. Лучше сдерживать эмоции, поддерживать ровное настроение, будто спрятав внутрь «свои секреты». Не стоит выплескивать эмоции, надо быть ровным и спокойным, а также довольным, словно вы уже обрели то, чего страстно желали.

    Сначала надо предотвратить сезонные нарушения и утрату сбалансированного настроения, ведь зимой у многих наблюдаются депрессии, ленность, тяга ко сну, замедляется соображение и реакция. Эти состояния чаще переживают молодые люди, особенно женщины. Пожалуй, единственный метод предотвращения неблагополучного душевного и физического состояния коренится в возможности больше греться на солнце, активнее использовать время светового дня.

    В жизни каждого человека случаются неблагоприятные ситуации, и в эти моменты очень важно уметь регулировать свое настроение, не переживать, не суетиться, равнодушно принимать как славу, так и позор. Меньше сердиться, тем более гневаться. Кроме того, следует как можно скорее излить накопленное в сердце плохое настроение подходящими и пристойными способами.

Регуляция температуры

    Защита людей от ветра, осадков, зноя и мороза – вот первоначальная функция любого крытого помещения. Большинство времени люди, к сожалению, проводят внутри помещения, поэтому микроклимат и состояние воздуха любого замкнутого пространства имеют прямое отношение к здоровью человека. По мере повышения жизненного уровня в жизнь простых людей входят всевозможные бытовые электроприборы, среди которых электрообогреватели, кондиционеры и увлажнители воздуха интересуют нас в данном случае более других устройств. Умение правильно пользоваться перечисленными бытовыми приборами помогает улучшить и климат в помещении, и обеспечить плавный переход человека из помещения в холодную внешнюю среду. Ведь, входя и выходя зимой из помещения, человек словно попадает в иной климатический пояс. Человеческий организм часто не в состоянии мгновенно и полностью приспособиться к таким резким изменениям, в результате чего возникают разнообразные заболевания, и не только простудные. Поговорим о заболевании от кондиционера.