В-третьих, чтение, музыка и игра в шахматы также неплохие методы для преодоления скверного настроения и депрессивных состояний. Выйдя из концертного зала или театра (конечно, лучше смотреть комедию), вы ощутите, что грусть и тоска отступили.

    Осенью необходимо сохранять душевное равновесие. Это помогает ослабить дурное влияние пасмурной природы на настроение. Не стоит быть озабоченным деньгами и положением. Нельзя злиться, надо делать добрые дела. Если у человека слишком много несбыточных желаний, то может возникнуть недовольство и плохое настроение, печаль, тоска, разочарование... Это вредно для здоровья.

Регуляция режима дня

    Осенью климат переменчив. В ранний период китайской осени тепло и сыро, затем, после середины осени, становится суше, а в конце осени становится все холоднее. Поэтому осенью надо особенно внимательно следить за распорядком дня, рано вставать и рано ложиться спать. Многие заболевания, связанные с ишемией, например, церебральная эмболия, часто появляются осенью, когда люди спят дольше и поздно встают (что вызвано укорачивающимся световым днем и сонливостью в дождливую погоду). Помните, раннее вставание снижает вероятность возникновения тромбов.

    Тепло покидает нас осенью, однако с постепенным понижением температуры воздуха не сразу приходят холода и заморозки. Лучше не спешить со сменой одежды на более теплую. Не стоит рано утепляться по осени, иначе с наступлением настоящих холодов, придется надевать на себя все больше одежды. Способность организма противостоять холоду в таком случае снижается. Кроме того, если надевать на себя много теплых вещей, начинаешь потеть в транспорте и помещении, а это ведет к потере энергии «ян» в организме. К тому же, легко можно простудиться. Конечно, нельзя тупо следовать этой рекомендации, не учитывая возраста и состояния здоровья. Ведь пожилые и малыши, у которых слабый иммунитет, должны защищаться от холода. Если температура резко падает или идет сильный дождь, вдруг выпадает снег, необходимо теплее одеваться.