Напомним нашим читателям, что в древности сутки в Китае делили на 12 временных отрезков «шичэнь» (по 2 часа каждый), которые непременно принимались во внимание и китайскими лекарями, поскольку, согласно теории китайской медицины, работа всех внутренних органов человека активизировалась поочередно именно в определенные часы. В часы «у-ши» (11:00–13:00 часов) активно работает меридиан сердца.

    Часы «у-ши» – очень важное время суток; именно в это время следует делать необходимые для жизнедеятельности организма дела: имеются в виду обед и послеобеденный отдых. Питание подкрепляет тело, сон подкрепляет дух. При наличии здорового тела и душевного спокойствия люди не заболевают. Кроме того, обед и послеобеденный отдых помогают заготовить энергию для работы и жизни во второй половине дня.

Обеденный перерыв полезен для здоровья

    Обеденный отдых служит предотвращению сердечных заболеваний. По меридианам организма человека циркулируют кровь и «Ци»-энергия. В разное время кровь и «Ци»-энергия действуют в разных частях и внутренних органах тела. В часы «у-ши» кровь и «Ци»-энергия циркулируют по меридиану сердца, поэтому если в это время мы хорошенько подкрепляем кровь и «Ци»-энергию, то наше сердце укрепляется, а сердечно-сосудистая система функционирует нормально. При таких условиях мы не заболеваем коронарной болезнью сердца.

    По теории «усин (теория о пяти стихиях: металл, дерево, вода, огонь и земля)», сердце принадлежит огню и является янской стороной «ян»-энергии. Многие синдромы, например, язвочки во рту (афты), беспокойство, бессонница, вызываются чрезмерным избытком сердечного «огня». Самый простой и самый эффективный способ устранения таких синдромов – обеденный отдых. Каждый день в полдень рекомендуется поспать полчаса, что очень эффективно для снижения сердечного «огня».

    По разным причинам у современников, особенно работающих в больших городах, нет привычки спать в полдень. На самом деле, даже если спать в это время всего по несколько минут, это очень полезно для восстановления энергии; можно прилечь на кровать или на диване, а тот и просто откинуться на спинку стула и подремать.

    Летом жарко, дни длинные, а ночи короткие, поэтому летом люди мало спят по ночам. Лучше поспать в полдень. Осенью и зимой дни короткие, а ночи длинные, поэтому не надо подолгу спать днем. Достаточно лишь вздремнуть не надолго.

Обеденный сон – только ли после обеда?

    У большинства людей входит в привычку недолгий послеобеденный сон. Однако правильнее было бы сначала спать, и потом обедать, т.е. лучшее время для обеда – примерно 12 часов дня. Конечно, это непросто для большинства работающих. Однако если вы уже на пенсии и пребываете дома или имеете свободный график присутствия, то рекомендуется поступать так, как мы сказали выше.

Так в чем же выгода предобеденного сна?

    Во-первых, после утреннего подъема «ян»-энергии в человеческом организме непрерывно поднимается, а кровь и «Ци»-энергия активно циркулируют. Примерно в 11:00, т.е. в часы «у-ши», «ян»-энергия достигает своего пика и начинает опускаться, а «инь»-энергия – подниматься. «Инь»-энергия и «ян»-энергия сливаются, и по причине расходования энергии в первой половине дня человек ощущает усталость. Это напоминает людям о том, что пора отдыхать, чтобы подкрепить новорожденную «инь»-энергию и обеспечить нормальную смену «инь» и «ян». При наличии баланса между «инь» и «ян» человек пребывает в хорошем состоянии тела и духа.

    Во-вторых, ненаучно спать сразу же после обеда или ужина. Это плохо сказывается на нормальном функционировании пищеварительной системы, и у человека могут появиться заболевания селезенки или желудка, вплоть до ожирения. Однако если мы обедаем, а после обеда немного отдыхаем и затем приступаем к работе или учебе, то этих заболеваний можно избежать.

    Есть и другая причина. После еды люди часто ощущают усталость или сонливость. Это потому, что после еды часть крови и «Ци»-энергии распределяется в желудке и селезенке в целях обеспечения нормального процесса пищеварения, и в результате в сердце и голове наблюдается недостаточность крови и «Ци»-энергии. Особенно к полудню человеческий организм уже очень утомляется от работы в первой половине дня. В таких случаях люди страдают душевной усталостью и вялостью духа. Вот почему, если условия позволяют, лучше сначала немного поспать, а затем уже обедать.

Следующий отрезок времени – часы «вэй-ши»

    В часы «вэй-ши» (13:00–15:00 часов) активно работает меридиан тонкой кишки. В это время в человеческом организме идет пищеварительный процесс и впитывание питательных веществ. Поэтому обед очень важен для здоровья. Только когда в тонкой кишке достаточно питательных веществ, в меридиане тонкой кишки имеется достаточное количество крови и «Ци»-энергии, что усиливает связь с меридианом сердца, и служит стимуляции обмена веществ, а значит, поддержанию здоровья. В следующем выпуске журнала мы познакомим читателей с принципами поддержания здоровья в часы «вэй-ши».