Полноценный сон – лучший отдых

 

 

Что делать в праздники? Ну конечно же, отдыхать!

 

А как следует отдыхать? Поехать путешествовать!

 

    На самом деле, путешествие – дело напряженное и утомительное. Все, кто возвращается с экскурсии или из путешествия, в один голос твердят: «Каждый день видишь горы и реки, бегаешь туда-сюда, спеша везде сфотографироваться на память, отдохнуть и поспать можно только в машине, в итоге устаешь еще больше. Так называемый «активный отдых» фактически превращается в «испытание на прочность»! Разве ж это «отдых»?!

 

    На мой взгляд, самый лучший вид отдыха – это полноценный сон.

 

    Когда я учился в школе, мне и моим одноклассникам приходилось каждый день заниматься с утра до ночи, наши головы буквально «распухали» от обилия информации. К сожалению, в течение месяца полагался только один выходной день. В этот единственный выходной все ученики после обеда «торжественно» расстилали свои постели и вновь забирались под ватные одеяла. Было так здорово провести в постели целых полдня! Если кто-нибудь снаружи вдруг начинал горланить песню, то всем, кто в это время сладко спал, хотелось тут же выпрыгнуть из окна и проучить «нарушителя порядка». По мере того, как солнце начинало садиться на запад, мы постепенно просыпались...

 

    После сна мы чувствовали себя как будто заново родились: спина и поясница больше не болели, а взбегать вверх по ступенькам получалось с удвоенной энергией...

 

    Здесь мне хочется вспомнить поговорку: нет ничего вкуснее пельменей и нет ничего приятнее сна. На мой взгляд, это сущая правда.

 

    Сегодня, чем больше у людей денег и чем выше их положение, тем больше они заняты, у них ежедневно распланирована куча дел. На этом фоне, если вы по какой-то причине не загружены, вам становится даже неудобно перед «суперзанятыми» друзьями. Люди ежедневно заняты многочисленными «важными» делами, забывая про сон и еду. Они предпочитают тратить деньги на фитнес, но не позволят себе сладкий и крепкий сон. В результате, создается порочный круг, когда люди перестают уделять внимание полноценному отдыху, занимаясь бесконечными делами, что в конечном счете приводит к бессонице и хронической усталости.

 

    Однако не стоит забывать о том, что уснуть и проснуться естественным образом, не чувствуя при этом вялости и подавленности, – вовсе не так просто, как кажется. Для этого необходимо соблюсти как минимум три условия.

 

    Во-первых, вы должны находиться в спокойном психологическом состоянии: у вас не должно быть срочных дел, поводов для радости или горя, глубоких чувств и привязанностей. Во-вторых, необходимо выключить мобильный телефон. Никто, даже ваши родные, друзья, коллеги или партнеры по бизнесу, не может быть важнее вашего сна: любой звонок или короткая смс-ка помешает вам уснуть. В-третьих, шнур домашнего телефона должен быть выдернут из розетки по той же причине.

 

    Разумеется, также нужно учитывать возможные форс-мажорные обстоятельства. Например, вы только легли спать, как вдруг кто-нибудь из соседей заиграл на рояле, или ребенок сверху стал пинать мяч. Что же делать в таких случаях?

 

    Даже если вы живете в отдельном доме, вы можете столкнуться с так называемым «форс-мажором». Например, завизжала автомобильная сигнализация, гости на свадьбе стали пускать громкие хлопушки и т.д.

 

    Даже когда все в порядке, вас может подстеречь кошмарный сон. По-моему, страшный сон – это и есть настоящий враг сна. После того как вы закрыли глаза, вам кажется, что реальный мир как будто полностью растворился, однако, кошмар во сне, напугав, может резко вернуть вас к реальности. Хотя вы находитесь в постели, во сне вы по-прежнему проживаете часть своей жизни, будучи одолеваемы повседневными хлопотами и заботами, все это стимулирует вашу нервную систему и не дает мозгу отдохнуть. В результате, вместо того, чтобы на утро проснуться выспавшимся, сладко потягиваясь в кровати, вы стремительно вскакиваете в холодном поту и погружаетесь в водоворот дел.

 

    Поэтому хорошенько выспаться очень непросто. Чаще всего полноценный сон в нашей жизни, к сожалению, оказывается недостижим...